Pourquoi faut-il manger au moins 3 heures avant la sortie vélo ?

 -  pour éviter des interférences entre la circulation vardiovasculaire et musculaire liée à l'effort  ( élévation du rythme cardiaque, augmentation du débit sanguin au niveau des muscles sollicités, encouragement des échanges d'oxygène, d'apports énergétiques, d'élimination des déchêts...) et la circulation digestive liée à la prise d'aliments ( augmentation du calibre des vaisseaux intestinaux, travail des muscles du tube digestif, mise à disposition des sucs digestifs...).

Si on ne respecte pas ce délai il s'engage une compétition sanguine qui peut entrainer des conséquences plus ou moins graves : diminution du rendement musculaire, baisse de tonicité, épuisement plus rapide et fatigue précoce, mauvaise cadence, mise en train laborieuse.

Peuvent aussi survenir des perturbations digestives avec risques de vomissements, spasmes, douleurs gastriques, indispositions, mais aussi des anomalies cardiorespiratoires avec essoufflement, tachycardie, points de côté.

Essayez de bien respecter ce délai qui devrait vous éviter de devoir écourter votre sortie vélo.